クラス紹介
＜ クラス紹介 ＞
八王子スローヨガコミュニティーのコンセプトは
「ありのままの自分を抱きしめる」
深い呼吸と共に丁寧に動くヨガを提供しています。
こんな方におすすめ。
▪︎家族や子ども、仕事が最優先でつい自分を後回しにしてしまう人
▪︎周りと比べるクセがある人
▪︎完璧主義を手放したい人
▪︎頑張りやさんの人
▪︎ありのままの自分に戻って、そのままの自分に認めてあげる習慣を作りたい人
▪︎心が揺れ動いたとしても、元の自分に戻れる自分になりたい人
▪︎こころもからだも、いつも軽やかに生きていきたい人
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初回体験料金は
すべてのクラス一律1000円です。
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〈 定期クラス 〉
📍SHAKE DANCE STUDIO八王子校
⏰10：30 - 11：30
定期クラスは運動量別に2種類のクラスがあります。
月謝受講🉑 / ドロップイン2200円
🍃水曜 / のんびりクラス
初心者や運動習慣がない方でも安心のクラス
運動量★☆☆
＊こんな人におすすめ＊
✅ヨガ初心者
✅運動が久しぶり・得意ではない
✅リラックスを一番の目的にしたい人
✅自律神経を整えたい
✅からだのコリや緊張をほぐしたい
リラックスミュージックと共に
丁寧にゆっくりとほぐしていくクラス。
初心者や体の硬い方もご安心下さい🌿
セルフマッサージなどのケアも取り入れて、
からだの緊張や強張りを取り除きます。
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🌞金曜 / アクティブクラス
慣れてきた、もっと動きたい！という人向け
運動量★★☆ 〜 ★★★
＊こんな人におすすめ＊
✅運動が好き
✅ヨガの基本ポーズを学びたい
✅ヨガのチャレンジポーズにも挑戦してみたい
✅運動習慣を取り入れたい
✅汗をかきたい
✅筋力・柔軟性・体力をアップさせたい
前半はからだをほぐし、後半では太陽礼拝という
流れるように動くヨガで心拍数や血流をUP🌞
じんわり内側から汗をかいて
スッキリ整いましょう✨
深呼吸しながら丁寧に行うので
初めての方もご安心下さい！
初心者の方ももちろん大歓迎です🌟
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＜YOGA with BABY＞
月1回
📍SHAKE DANCE STUDIO八王子校
⏰10：30 - 11:30
体験後はドロップインのみ2500円
お子さま同伴OKのクラス✨
小さなお子さまがいるママ向けのクラスです🕊️
からだが楽になると、心に余裕が生まれます🌸
おやつを食べたり🍼🍪
スタジオの出入りや
おむつ替えも自由！
気楽にお越しくださいね♪
倍速再生に編集した可愛いベビーとママの愛らしい姿にも癒されてください🌈
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＜心とからだを満たすヨガ🍎＞
月1回 第4木曜日
📍FARMER'S もぐもぐランド
⏰ 10：30 - 11：30
月謝受講🉑 / ドロップイン2000円
八王子 打越にあるもぐもぐランドさんでの
月1回のヨガクラスです🍎
ちょっと特別なお弁当の販売もあります！
作り手の顔が見え、想いのこもったSDG'sな巻き寿司弁当は
心まで満たされる。
お時間のある方はお弁当を食べながらおしゃべりを楽しみましょう🍱
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＜満月の FULL MOON YOGA🌝＞
月1回 満月の夜
📍ZOOM オンライン
⏰21：00 - 21:30
月謝受講🉑 / 継続割500円
毎月、満月の夜はおやすみ前の
リラックスFULL MOON YOGA。
同じ周期で毎月必ずある満月デーを、
自分を労るセルフラブの日にしてみませんか？
立位のポーズはありません。ぐっすり眠るための準備のヨガ。
八王子スローヨガコミュニティー
Slow yoga community