アーユルヴェーダのイベント🌿✨
本日はアーユルヴェーダのクラスを開催させて頂きました👏✨
皆さんその前のリラックスヨガから受講して下さりました✨
アーユルヴェーダとヨガは姉妹学と言われていて
ヨガは主に感覚や精神を磨き
心をリフレッシュさせ、癒してくれます。
リラックスクラスは
呼吸やアーサナに集中していく事で
次々に考え方が浮かび忙しく働いている頭の中もスッキリさせ、身体の内側から浄化していく。
そして、静と動を組み合わせたシークエンスで自律神経を整え
リラックス効果を高めていきます😌
中には最後のシャバーサナの時間に眠ってしまう方も！！(1時間たっぷり体を動かして、リラックスできた証拠ですね👏)
さぁ、そして
今日のアーユルヴェーダでは
自分の身体の取り扱い方
自分の体質を知り、
自分はどんな時に心と身体のバランスが崩れるのか、
注意すべき行動や、バランスが崩れているサインなど見てきました！
皆さんとても興味を持っていただいて
すごく嬉しかったです✨
こういった座学は初めての経験だったので
正直、私の言葉で伝えたい事がちゃんと伝わるか内心ドキドキしていました！笑
もちろん、ちゃんと伝えられるように沢山準備してきましたが…！
嬉しいことに、またアーユルヴェーダのイベントがあったら来たい！
と言って下さる方もいて、
今日は時間の関係で伝えられなかった、
今日診断して分かった体質に寄り添った
食事やオイルケアなど外側からのケアの仕方
それも伝えていけたらいいなと思います✨
告知がギリギリになってしまいますが
来月のどこかで、急遽ですが
第二弾を開催したいと思います👏✨
また日程が決まり次第
SNSやホームページでお知らせ致します🧘♀️
もちろん、今日参加できなかった方もご参加下さい✨
前回のダイジェストと改めて項目を増やした体質診断を最初に取り入れたいと思っています☺️
それでは今日はこの辺で！
素敵な夜のリラックスタイムをお過ごしください〜😌🌿✨
八王子スローヨガコミュニティー
Slow yoga community
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