姿勢改善ヨガ🧘♀️
こんばんは🌙
今日は少し冷えるのでココアを飲みながらBLOGを書いています☕️
ほっこり☺️
さて！本日は姿勢改善ヨガでした✨
今日ははじめに、
目指して行く良い姿勢、美姿勢を皆さんと確認しました👏
前半はデスクワークやスマホ📱などで凝り固まった首や背中をほぐし、
肩や肩甲骨を動かして巻き型の解消にアプローチ！
後半は年を重ねるごとに衰えてゆくお腹の筋肉の引き締め！
いつものリラックスクラスよりは少し運動量が増えましたが、みなさん集中力が素晴らしかったです👏✨
姿勢が良くなると呼吸も通りやすく、
そして気持ちまで明るく上向きになる気がします🌈
次回は7/8(金)に姿勢改善ヨガクラスあります✨
興味のある方ぜひご参加ください☺️
写真は本日のシャバーサナでした😌🍊
それではまた👋
八王子スローヨガコミュニティー
Slow yoga community
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