ベーシックヨガ🧘♀️🌿✨
こんにちは〜☺️🍉
夏休みも残すところあと少し🥺
今年は久しぶりにお祭りの屋台に行けて
夏らしさも感じることができた夏休みでした😊🍧
さて！
昨日はベーシッククラス🧘♀️✨
ベーシックのクラスではその名の通り
ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるクラスです🌿
クラス後半は１つの呼吸に１つの動作をのせて流れるように動きます！
呼吸と動きが連動して、しじわじわと汗が！！！
これは全身の血流が巡って血行が良くなっているサインでもあります👌✨
全身を大きく使うので、終わった後は心までスッキリですよー😆
もちろん初心者の方でも問題なく受けていただけます😉✨
そしてベーシッククラスではポーズの完成形にもしっかり近づけていきます！
こちらはクラス内でダウンドッグのポーズをとる生徒さん🐶
beforeはクラスの最初、1回目のダウンドッグ！
afterは、クラス最後、本日5回目のダウンドッグ(太陽礼拝では何度かこのポーズが入ってくるのです！)
afterでは
しっかり手で床を押して、背中が真っ直ぐに伸ばせています👏✨
お尻の位置が上がったことで、
ズボンのピンクの部分が見えるのが分かります😆💖
1時間のクラスでも、ここまでしっかりと身体が使えるようになるのもベーシッククラスの特徴です🌿
「ヨガのポーズをもっと深めたい」
「ヨガの基本を網羅したい」
「しっかり身体を使って身体を引き締めたい！」
そんな方におすすめです☺️✨
水曜リラックスクラスにはリラックスクラスの良さが🧡
金曜には金曜の良さが💜
違いを楽しんで頂けたら嬉しいです♪
体験レッスンも随時受付中！
シニア、男性も大歓迎👏
ご不明点や、不安な点はお気軽にご連絡下さい☺️
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それではまた〜😊👋
八王子スローヨガコミュニティー
Slow yoga community
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